Musimy wiedzieć, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny element w życiu każdej kobiety. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. W jaki sposób sobie z nimi poradzić? Najważniejsze to rozpocząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych najmocniej częstych możemy zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną intensywność pocenia, spadek popędu płciowego, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego pojawiają się objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, zwiększona nerwowość, huśtawki nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty program terapii musi uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielopolowe stosowanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania preparatów. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz systematyczną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najrozsądniej podjąć nim dadzą się we znaki konkretne objawy klimakterium. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz ciało w dobrym starzeniu się oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.